다이어트 일기
01월 18일 (음식 1370kcal, 운동 471kcal)
연님연님
- 2016.01.18 09:42
- 31
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아침식사 : 478kcal (34.89%)
| 건국우유 흰우유 | 195kcal |
| 절편 | 193kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) | 90kcal |
점심식사 : 542kcal (39.56%)
| 쌀밥 | 313kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 오이피클 | 20kcal |
| 굴 | 77kcal |
| 문어 | 74kcal |
저녁식사 : 220kcal (16.06%)
| 건국우유 흰우유 | 130kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) | 90kcal |
간식 : 130kcal (9.49%)
| 건국우유 흰우유 | 130kcal |
운동 : 471kcal
| 체스트프레스 | 77kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
| 와이드 스쿼트 | 30kcal |
| 러닝머신 걷기 | 135kcal |
| 산책 걷기 | 80kcal |
| 랫풀다운머신 | 79kcal |
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