다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
헬스장에서
원우찡
- 2017.09.05 12:40
- 95
- 3
보통 걷기나 윗몸일으키기 가끔 싸이클 하는데 어떤 운동을 더 하면 좋을까요ㅜㅜㅜ?
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체지방 뺄거면 유산소랑 무산소(맨몸으로 하는 운동 위주) 운동하시고, 날씬에서 마름으로 가실거면 근력을 키워주는 위주의 기구운동 하시는게 좋아요
저는 싸이클20분 런닝머신 10~15분 그리고 기구운동 스트레칭 위주로 했어요
헬스장 다니는 의미가 있게~
기구 근력운동 하면 좋죠~
처음이 가면 트리이너분이 뭐뭐 하라고 알려주실텐데...
아니면 좀 알려달라고 해보세요.