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런닝

다신등급

린공쥬맘
  • 2017.09.04 23:55
  • 59
  • 2

다요트 시작하면서 런닝의 매력에 빠졌으나 런닝머신의 강제적인 런닝에 의존하고있네요. 야외운동도 멈추지않고 잘뛸수있으까요?

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  • 다신
    *하얀수선화* 2017.09.05 21:13

    산책 같이 하실거면 운동 안되요. 런닝머신은 속도를 알 수 있으니, 인터벌로 빠르게 느리게 조절하면서 운동 할 수 있지요. 유산소가 체지방 빼는데 효과가 큰 운동이에요. 야외는 날씨에 따라 변수가 있어서 그다지. 물론, 런닝머신 하는 것처럼 강약조절 잘하시면 상관없어요. 2시간 걷는것과 런닝머신으로 30분 인터벌로 하는것과 ..효과는 런닝머신..

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  • 지존
    younlion 2017.09.05 01:37

    야외런닝이 경치가 계속 바뀌어서 훨씬 시간이 잘 가요 ㅋ

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