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비포&애프터

11키로 감량했어요..

다신등급

지돼지롱

 1 1 3 2 2 2
  • 2017.08.31 18:40
  • 7,257
  • 102

아직 갈길이 멀지만 다신 덕에 중간중간 인증도 해야되고해서 좀더 푸시가 되는것 같아요
다신 식단일기쓰면서 많이 먹는걸 확실히 느꼈고, 클린한 식단을 위해 노력하고 있어요
체중변화보다 처녓적에도 꽉 끼었던 바지가 아직도 작지만 들어가서 너무 좋아요ㅋㅋㅋㅋ...

버피는 1차챌린지 이후에 계속 100회 150회씩 했어요
운동일기보니까 2틀정도 빼곤 계속 했네요
플랭크도 5분씩 꾸준히 하구요
생각보다 와이드스쿼트가 힘들었어요.... 시작하기가요ㅋㅋ
금방끝나는데 갯수때문에 부담을 많이 느꼈네요ㅜㅜ
공복에 실내자전거도 최소 한시간 이십분부터 최장 세시간까지 마구잡이로 탔어요. 속도는 27ㅡ30으로 3단으로 탔어요

최종목표는 65입니다. 그때 다시 올께요
다들 화이팅입니다!

11키로 감량했어요..

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