다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 봐주세요~
20kg살빼자
- 2017.08.31 02:38
- 110
- 2
아침 - 사과, 당근, 케일쥬스, 샐러드, 두유
점심 - 현미밥or일반식 1/2
저녁 - 우유에 미숫가루 한잔
단백질 섭취가 너무 안되는 식단인건가요??
식단보구 수정 할부분 충고해주세요
한달동안 식이 조절 하고 한달 뒤 부터 운동 할까 합니다
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단백질은 필수입니더
단백질이 거의 없으시네요. 저녁에 우유에 미숫가루보단 간단히 먹을수있는 단백질이 어떨까요? 그리고 지금 시간에는 자야하는 시간입니다. 충분한 수면도 중요합니다.