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다이어트 고민&질문

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식단 봐주세요~

다신등급

20kg살빼자
  • 2017.08.31 02:38
  • 110
  • 2

아침 - 사과, 당근, 케일쥬스, 샐러드, 두유
점심 - 현미밥or일반식 1/2
저녁 - 우유에 미숫가루 한잔

단백질 섭취가 너무 안되는 식단인건가요??
식단보구 수정 할부분 충고해주세요
한달동안 식이 조절 하고 한달 뒤 부터 운동 할까 합니다

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    여인석 2017.08.31 03:47

    단백질은 필수입니더

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  • 정석
    이크크 2017.08.31 03:03

    단백질이 거의 없으시네요. 저녁에 우유에 미숫가루보단 간단히 먹을수있는 단백질이 어떨까요? 그리고 지금 시간에는 자야하는 시간입니다. 충분한 수면도 중요합니다.

    답글
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