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다이어트 일기

08월 30일 (음식 1631kcal, 운동 1347kcal)

다신등급

아카이시즈쿠

1 18 1 1 1 1 1 1
  • 2017.08.30 22:18
  • 155
  • 0

  • 음식
  • 운동

1631/ 1963

1347/ 327

성공
(1352)

아침식사 : 117kcal (7.17%)
사과 57kcal
키위 20kcal
바나나 25kcal
블루베리 15kcal

오전 간식 : 200kcal (12.26%)
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 60kcal
삼육두유 검은콩 칼슘두유 140kcal

점심식사 : 537kcal (32.92%)
[CJ] 햇반 현미밥 225kcal
조기구이 150kcal
배추김치 20kcal
계란후라이 90kcal
잔멸치볶음 43kcal
9kcal

오후 간식 : 307kcal (18.82%)
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 121kcal
[서울우유] 요하임 플레인 요거트 70kcal
키위 16kcal
블루베리 6kcal
바나나 21kcal
아몬드 42kcal
호박씨 16kcal
카카오닙스 15kcal

저녁식사 : 470kcal (28.82%)
[헬스빌] 에너자임 웨이프로틴 60kcal
단호박 196kcal
계란 생것 74kcal
삼육두유 검은콩 칼슘두유 140kcal

운동 : 1,347kcal
스트레칭 88kcal
카프레이즈 140kcal
스쿼트 88kcal
덤벨 데드리프트 40kcal
승마 75kcal
플랭크 100kcal
싸이클 실내자전거 380kcal
걷기 1만보 436kcal
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