다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거가 효과있나요?
애봉귀봉여봉
- 2017.08.30 21:52
- 207
- 2
오래 한 적은 없지만 열심히 해볼려고 하는데 효과있나요?ㅜㅜ
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강도를 강하게 놓고 하시면 근력운동이 되고, 약하게 놓고 최대한 빠른 속도로 하시면 유산소 운동이 됩니다. 하루 30분~60분 사이로 하시면 체지방 감소의 효과가 있지만, 그 이상으로 할 경우 근손실의 위험이 있으니 참고하시길 바랍니다.
오래하면 효과 있습니다.ㅋ
실내자전거나 실외자전거나 비슷하지 않을까요?