다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게운동해도다이어트유지+감량효과있을까요?
Yolo*life*
- 2017.08.30 17:54
- 140
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월요일-휴식
화요일-근력+유산소
수요일-유산소
목요일-근력운동
금요일-근력+유산소
이런식으로 운동 계획 짜는거 괜찮은가요?
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44유지어터 그럼 운동 거의 두시간 가량에 식단 700이면.... 엄청 잘 빠지시겠네요 ㅋ
younlion 근력운동은 40분~50분 하고 유산소는 1시간 정도 해용 식단은 700칼로리 정도 먹구영
운동을 얼마나 하느냐에 따라 또 식단조절을 얼마나 하느냐에 따라 효과가 다르지만 주 1회 휴식하는건 잘하셨네요. 보통 3~5일에 한번 쉽니다.