다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
바나나 말인데요...
3남매지킴이
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- 2017.08.30 12:36
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바나나가 생각보다 당이 높네요...과일이라 그런지...
그래도 한번씩 허기지거거나 기운딸릴때 한개씩 먹었는데 생각보다 당이 높아서 놀랬어요
달기는 하지만 새삼 놀라서 바나나 한개를 다 먹는건
안될거같아서 식단변경을 좀 했습니다 ...
저만 몰랐나봐요....ㅠ.ㅠ
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운동선수들 몸만들때 살찌우려고 바나나 매끼마다 먹습니다. 많이 먹으면 살찌는데 직방입니다
저도 그전엔 바나나 즐겨 먹었는데 이젠 가끔 오전 탄수화물 대체용으로 먹네요~
바나나가 겉껍질이 점박이 되면 당도가 더 올라가서 같은 바나나라도 칼로리가 높아진대요~
그래서 다이어트식으로 섭취 하려면 끝부분이 초록빛 살짝 도는 바나나를 먹어줘야 한다더라구요~
계속 식단하면서 당 권고량을 넘기지 않으려고 하면서 신경썼는데 어제 오늘 바나나 먹었더니 당이 훌떡 넘어가길래 깜짝 놀랐어요 바나나가 하루치량의 절반은 되길래...ㅠ.ㅠ
저도당이높다고생각하는데..아침에한개씩꼭먹는답니다..