다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근육이 너무 아파요..ㅜㅠ
캐리현
- 2017.08.29 02:36
- 51
- 2
마일리 하체운동을 시작한지 겨우 이틀째인데 허벅지랑 엉덩이 근육이 아파서 힘들어요.. 안쓰던 근육을 쓰려니까 욱신거리는데 좋은 방법 없을까요?
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천천히 스트레칭이나 안마를 해주시고 운동하기 전후에도 충분히 스트레칭을 해주시면 좀 나으실 것 같아요:)
구체적으로 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요?