헌졍 하핫 한달좀 넘게만에 잰거라 한달만의 결과는 아니지만 칭찬 받으니 기분이 좋네용😆😆😆 맞아요ㅜㅜ진짜 근손실없이 체중감량 하시는 분들이 넘나 부러워용ㅠ!! 보고 단백질쉐이크 살려구용

ZIZZzisu 해낼것 ssdieter 감사합니당 오늘도 또 파이팅입니당😁😁😁

짱짱 ! 이제 또 새로운시작이네요!!

너무고생하셧어요♡짱이에여♡

체중이랑 체지방량 감소 짱임니다👍👍👍 다이어트할때 근육량 빠지는거 정말 고민이에여. 그래두 체지방 줄은거에 비해 조금 줄었으니 근력운동 보충하고 단백질 더 드시면 늘거나 유지하실수있을거에요!

크으으으으 짱머시써요 ㅠㅠㅠㅠㅠ본받아야겠어요ㅠㅠㅠ

베리비 솔직히 한달만에 잰게 아니라 뜨끔하긴 하지만 좋게 생각하려구요! 아 그런듯해요ㅜㅜ 요새 싸이클에 빠져서 싸이클만 했었거든요😂😂😂
일주일 전부터 다시 근력운동 추가해서 하는중인데 역시 운동은 근력과 유산소를 병행해야하는군요!👍😊👍
그래도 전 베리비님이 부러워용! 거진 목표 몸무게 도달하셨더라구요! 저도 자극받아서 열심히 다이어트 해야겠어요! 우리 파이팅해요💪💪💪💪

체중 3키로 빠졌는데 체지방이 2.3키로 빠졌네요!! 축하해요!! 단백질 먹어도 음식 자체를 너무 적게 먹거나 운동을 너무 많이, 혹은 유산소만 하면 근육이 빠지는 경우도 있다고 하더라고요....
근데 근육만 막 빠지는 게 아니니까 체지방 빼고 싶은 만큼 빼고 나서 근육 비율을 높이는 방법도 있어요! ㅎㅎ 그래도 멋지네요! 잘 하고 계세요!! 대단해요!!! 😲👍