비포&애프터
체지방 감량
점마모꼬
- 2017.08.23 15:27
- 1,585
- 22
비포 애프터에요 사실 운동을 1년넘게쉬면서 근육량감소도 많이했지만 여름을 위해서 감안하고 컷팅을 시행했어요 이제 다시 벌크업들어가야죠 다이어트때 확실한건 식단이 중요하지만 운동은 무조건 병행하는게 맞는거같아요
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오워 부러워요
추카드리구요
몸도 멋있으시고 에프터 얼굴 김재중 좀 닮으셨네요^^;
무한한 노력을 하셨을거라 생각드네요~
난 언제...ㅠ
와... 두달에 10키로...어청 열심히 하셨네요...ㅠ 부럽습니다 ㅠ
같은 사람인거죠?
첫번째사진 뒤로 치킨박스와 콜라가 보여서 빵터졌어요ㅋㅋ 진짜 변화가 크네요~멋지세요
아니 다시 태어나신듯 부럽습니다 ㅠㅠ
정체기 왔을때 탄수화물 확 줄이고 단백질량은 늘렸나요??
마치 40대 중후반에서 20대가 되었네요
와~~~~~~이렇게 달라지나요? 멋있네요
땡구박사 산소 팁이라기보단 근손실최대한 막기위해서 뛰는건 자제하였고 어느정도 감량하면 정체기가오는데 그때부터 탄수화물을 확줄였어요 그리고 유산소는 많이안했어요