다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
치팅데이 다들 어떻게 하시나요?
배고파55
- 2017.08.21 16:26
- 255
- 2
제가 다이어트 한달차인데 아직 살찔까봐 치팅데이를 가진적이 없어요. 치팅데이 간격은 어는정도로 먹는게 좋을가요? 그리고 폭식은하면 안되지만 음식은 다들 칼로리 신경안쓰고 드시나요? 조언부탁드려용ㅠ
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조언 아닌 조언을 드리자면...생리 일주일전에는 치팅데이 하지마세요ㅠㅜ
저 주말이 치팅데이였는데 지금 800g쪘어요ㅠㅠ
평소에는 약 5~600칼로리 정도 먹고 치팅데이때는 800~1000칼로리까지 먹거든요. 그래도 많이 안쪄있는데(2~300g정도)이번에는....ㅠㅜ
7일~10일정도에 한번이나 많을 것 같으면 이주에 한번정도 가져요! 먹을 때는 최대한 달지않고 짜지 않은 걸로 먹으려고 하는데 안되면 그냥 양을 절반정도로 먹어요 절대 배부를때까지 안먹구요ㅠㅠㅠ