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다이어트 일기

08월 18일 (음식 488kcal, 운동 736kcal)

다신등급

녹띠

 2
  • 2017.08.20 02:53
  • 40
  • 3

  • 음식
  • 운동

488/ 929

736/ 155

성공
(1022)

점심식사 : 228kcal (46.72%)
[다신샵] 배불리 풋사과맛 6kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
간장 1kcal
참기름 10kcal
깨 볶은것 7kcal
단백할시간 블랙 159kcal

오후 간식 : 12kcal (2.46%)
참외 12kcal

저녁식사 : 248kcal (50.82%)
[바디닭] 오리지널 닭가슴살 스테이크 156kcal
삶은 계란 92kcal

운동 : 736kcal

Tracy Campoli "Bat Wings" (1가지 동작 제외)

스트레칭 24kcal
싸이클 실내자전거 158kcal
스트레칭 12kcal
스트레칭 12kcal
스트레칭 12kcal
싸이클 실내자전거 37kcal
스쿼트 52kcal
플랭크 30kcal
싯업 63kcal
레그레이즈 28kcal
크런치 28kcal
싸이클 실내자전거 131kcal
훌라후프 120kcal
스트레칭 20kcal
L자 다리운동 9kcal
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  • 지존
    녹띠 2017.08.20 10:52

    슬랜더어어 그때 사실 칼로리 높은 걸 먹을 예정이라 더 조절한 거였는데, 걱정과 달리 안 먹어도 되다보니 칼로시가 엄청 낮게 되더라구요 ㅋㅋ
    평소엔 저거보단 좀 더 먹어요@

    답글
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  • 초보
    파이팅00 2017.08.20 09:54

    운동 엄청 많이하셨네요~ 파이팅요~

    답글
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    입력
  • 정석
    슬랜더어어 2017.08.20 07:31

    와...엄청난 초절식...제가다 걱정되네요..

    답글
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2017.08.20 조회수 : 26
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