다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량과 체지방률 어떻게할까요?
Danmi88
- 2017.08.16 23:14
- 287
- 2
제가 이번이 운동이랑 식단도 조절해가면서 다이어트를 하고 있는데 인바디를 재보니 근육량이 1kg정도 체지방은 0.1kg정도 감량했어요.
예상치 못한 결과여서.....
제가 주5일은 근력운동을 하고 매일 닭가슴살도 먹고 밥도 1/2공기정도 먹고 그래왔거든요. 어떻데 하면 근육량을 늘리면서 체지방률을 낮출 수 있을까요?
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비밀 댓글 입니다.
으앙 저도 올 초에 한번 그래서 왕 좌절한적 있어요..... 그냥 전 근육 운동량을 좀 늘리고 한달 정도 꾸준히 더 했더니 그 다음달에는 근육 유지하고 체지방만 1kg 빠졌었어요!