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많은거같지 않은데요~ 조금씩 골고루 섭취하시는거 같구..양도 그렇구 칼로리도 나쁘지 않은거같아요^^
단호박찜 (100g)
바나나 ( 85g)
찐고구마 ( 50g)
복숭아 백도 ( 65g)
눈대중으로는 대충 고정도 되보이는것 같아요.
양이 많진 않구 칼로리도 높진 않아요.
다만 모두 탄수화물군이라서 골고루 드시면 좋을 것 같네요 :)
넉넉잡아 300kcal쯤 되어보이네요~
탄수화물은 고구마나 바나나 중 한개만 드시구 위에분말처럼 계란이나 가슴살 등 단백질도채우셔야 될것같아요 ㅎㅎ
많지않아요~
근데 탄수화물이 많은것 같은데 고구마를 빼고 닭가슴살이나 견과류 추천해드리고 싶네요