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버피터스트 효과있나요?

다신등급

난폭자
  • 2014.09.21 23:02
  • 169
  • 3

어제부터 시작했는데 10분정도 밖에 않하는데
효과가 있을런지?

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    바균1 2014.09.21 23:25

    효과는좋은데 저는 ..의지가약해서 .. 제게는 너무힘든 운동이더라구요ㅜㅜ

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  • 정석
    아름다운샘 2014.09.21 23:10

    땀이 줄줄 다리가 후덜덜...하는 운동이죠

    답글
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  • 정석
    악마전도사 2014.09.21 23:09

    12-15회씩 체력에 맞게 해주시구요
    중간중간 플랭크 푸쉬업 스쿼트 마운틴클라이머등 껴주시면 좋습니다

    답글
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