오늘 체중 64.1kg(어제 65ㅠ 밑에 고민 있어요!)

🎵식사
2번째 사진
공복후 아침-현미콩빕 반. 두부 반모 .새송이버섯/팽이버섯 삶은거.참치 기름 뺀것/ 계란흰자후라이/김치 씻은거/총각김치 하나

오전 간식
-삶은달걀 두개 흰자
-떠먹는 요구르트

점심(4번째)
-빵에 초쿄 조금 발라 구운거(선물 클리어!)
-아메리카노 한잔

저녁
배가 안고파서 간단히 파프리카 하나!

😊총 탄단지 비율(맨마지막)
원래 단백질 20그램 먹다가 늘려봤어용 점차 더늘려보려구요!!^^

👣운동
유산소
공복에 42분걷기(첫번째)
생활걷기 (마지막-필수로 만천보는 채우려해요)
-마일리복근 12분/허벅지 안쪽살 6분
스트레칭
-L자다리

⚱물
3000L

⛴배변
1회(공복후 바로..)

☉😆😆😆😆😆고민인것은 무엇인가!!!
신장 166. 전달 bmi검사 체지방 kg: 11.4 %: 15.4/ 근력 31.3

정체기가 있죠?
78에서 69내려오고 몇일동안 하도안내려가서 걷기만 하던걸 5분뛰는 방법으로 이후에 0.2키로씩 빠지더니
65키로 후반에서도 65~67갔다왔다 하고(4~5일)
그랬는데 요즘은 유산소시간은 60분에서 40분으로 줄였고(공복) 홈트로 근력은 25분정도 추가했거든요ㅠ! 정체기때 안빠진 살들이 빠진건지
아니면 근육이 빠진거지..요근래 오늘이랑 내일 0.5g이상 차이가 나니깐.. . 먹어도 걸어주니 빠지는거 보니 좋기도 하면서도 걱정되네용ㅠㅠ

27일에 인바디 재볼건인데 근력이면 우짜지 고민되여
팔다리 만져보니 똑같아 보이긴 한데...!

🤔🤔🤔🤔정체기 이후에 원래이러나요?
아니면 근육이 빠진건가요?!?