다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 칼로리
몰못
- 2017.08.09 16:01
- 137
- 2
제가 하루에 200~500칼로리 사이로 먹는데 너무적게먹는건가요?? 800까지먹으라고 되어있는데
아침 요플레 토마토
점심 닭가슴살 50g 곤약밥100g 야채
저녘은 안먹는데 근력량늘리려고 운동후 닭가슴살50g 먹고있어요
운동은 근력1시간 유산소40분정도 하고 스트레칭 10분정도 하고있어요
그리고 운동후에 닭가슴살 먹어도 상관없는거죠??
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운동후 30분쯤 후에 단백질 섭취하는게 좋은걸로 알고있어요~^^
기초대사량만큼은 드시는게 좋아요
최저 1000칼로리 미만으로 드시는건 비추예요
오히려 살이 더 안빠지고 요요도 잘온다고 하더라구요
영양 불균형 때문에 건강에 많이 않좋아요