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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

중1 다이어트 식단 조언좀 해주세용

다신등급

체지방저리가

  • 2017.08.08 10:44
  • 90
  • 5

다이어트 식단을 어떻게 짜야할지 모르겠어요ㅠㅜ 도와주세요!!!

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  • 초보
    고무인간웅쓰 2017.08.08 11:09

    안녕하세요 소속은 밝힐수 없으며. 현직 운동처방사로 근무 하고있는 아저씨입니다.
    중1이먄 한창 발육 중이신데.. 너무 작게 드셔도. 안될 것 같습니다. 지켜야 할것이 아침은 꼭 드셔야 합니다.!! 아침은 바나나1개 고무마1개 우유 200ml한컵정도가 괜찮을것 같구요.

    점심은 학생이고 학식을 드시니. 학식 배식대로 그대로 듯면됩니다. 저녁은 간단하게 밥 반공기 밑반찬간단하게 드시면되구용. 요렇게까지는 드셔야해요... 성장중일때 너무 식이를 줄이면 나중에 문제가 될수도 있습니다. 아! 운동은 항상 병행 하셔야 합니다.

    저같은 경우 아침은 편의점 그래놀라 미니컵 1개 우유 1개 리얼 크랩스 2개 총 280칼로리때 식사를 합니다. 돈이 조금 듭니다^^;; 도움이되었는가 모르겠습니다 화이팅 하세요 ㅎ

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  • 초보
    고무인간웅쓰 2017.08.08 11:25

    감사합니다. 화이팅이십니다^^

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  • 정석
    체지방저리가 2017.08.08 11:13

    고무인간웅쓰 ㅎㅎ뭔가 든든하네요 감사드립니당😄

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  • 초보
    고무인간웅쓰 2017.08.08 11:11

    감사하실 것 까진 없어요.. ㅠ 필요하시다면 부르시면 언제든 상담해드릴게요^^

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  • 정석
    체지방저리가 2017.08.08 11:10

    고무인간웅쓰 오오 감사드립니다!

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