다이어트 식단
이렇게 먹어도 되나 싶어요..ㅠㅠ
제발이쁘게입자
- 2017.08.08 02:43
- 3,513
- 17
아침에 사과 한개!! 귤은 왜 집에 있는지 모르겠지만 안먹었어용
저녁:파프리카랑 양상추 닭가슴살 100g!!오리엔탈 드레싱 조금 뿌렸어요
점심:청경채 애호박 팽이버섯 새송이버섯 두부 구운것 파프리카랑 굴소스 반수저해서 현미밥에 얹어먹었는데...이렇게 먹으면 너무 과식인가요ㅠㅠㅠㅠ
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오히려 적게드시는거아닌가요ㅎ ㅎㅎ
적게드시는것같은데ㅜㅜ 저는 저거보다 많이먹고 이틀에 한번 과자 한봉지 꼭 먹어요....ㅠㅠㅠㅠ
저는 식사로 과일은 안하고 단백질(닭가슴살or계란)+채소(소스없이)+탄수화물(고구마)이렇게 먹어요 일반식할때도 저 영양소가 들어가게 먹어요
잘드시고있는거같아요~~
성공합시다 우리!! 모두다!! 화이팅이예요
아침이랑 저녁을 바꿔 드시는게.. 아침을 든든히 먹는게 더 도움이 되어요
엥 전혀 많지 않아요! 오히려 적은 축 같은데 !!
점심에 비중둔 괜찮은 식단같은데요
잘드시는거 같은데요ㅎㅎ
먹는 도중에 남앗는데 배부르면 많이먹는겁니다 ..! 배부르면 먹기를 중단해야해요 아무리 건강식이라도 배불리먹으면 다이어트에 도움이 안됩니다