다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침과저녁중언제단백질섭취하는게좋나요?
Yolo*life*
- 2017.08.07 23:54
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다신유저님들은 주로 언제 드시나용
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단백질은 운동 전후가 제일 좋죵~^^
근력 운동 후 근손실 오지 않게 챙겨 먹는게 좋아용~다만 저녁이라면 같은 단백질 제품이라면 가능한 지방 없이 먹는거로^^
저는 저녁에 근력운동을 잘 하는편인데 야식안먹기로 최대 8시 이전에 식사 끝내기를 해서 정 안되면 근력 운동 1,2 중간에 먹기도 해용
아침에 삶은계란으로 단백질먹고 저녁에 운동하고 단백질 먹어요