허벅지살

2주이상 다이어트 중인데요 허벅지살이 어찌그리 그대로인지.....원...
제가 운동을 요즘 30분밖에 못하는것도 있지만
혹시 빨리빼는 방법 없나요
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허벅지는 젤루 마지막에 빠져용ㅠ