70~80kg대 여인들 방
닭가슴살&문어 중 어느걸 주식으로 해야
빼자할수있다
- 2017.08.07 20:14
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다이어트를 위해 식단을! 보조식품보단 먹는 걸 더 좋아하는 다이어트 입문자입니다(먹는걸 끊을수가엄써요ㅠ) 고수님들께 하나 여쭤보고 싶은게 있습니다
다이어트할때 단백질이 중요하다는걸 아는데 한가지만 먹긴 질릴 것 같고
뭘 주로 해야할지 고민 중입니다
문어가 나은지 아니면 닭가슴살이 나은지 고수님들은 뭐로 하세요?
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계란흰자.닭가슴살.껍질벗긴오징어.기름짠참치캔.연어.돼지살코기.소고기.낫또.두부 등~ 그때그때..
동물성만 드시는것보다 식물성과 비율 나누어 드시는게 더 좋으실거에요
26한번입자 저도 체지방이 많습니다ㅠ 적게 먹어야겠네요. 팁감사드려용
문어가 콜레스테롤을 높여서 조심하라구 하시더라구요! 제가 체지방이높아서요!
26한번입자 칼로리가 닭가슴살보다 작은데 그런가요? 막 먹을뻔했네요 감사합니다
섞어서 드시는게 좋아요! 근데 문어는 트레이너선생님이 생각보다 양이 적게먹어야한다하시더라구요!
내삶의행복찾기 오 좋은팁감사합니당
전 닭가슴살 고등어 문어 오징어 연어 돼지고기(살고기) 소고기 등등 그냥 먹고 싶은거 그때 그때 따라 먹어요