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아침 : 과일식 or 채소식
점심 : 일반식 2/3
저녁 : 단백질 위주 식단 (닭가슴살, 두부, 콩, 하얀살 생선 1토막, 육류, 두유, 우유 등등)
간식 : 견과류(하루 25g), 수박, 자두, 사과 등등
해드시는거 말씀하시는건가요~?