다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 타이밍 질문이요!!
살살살살살빼
- 2017.08.07 16:38
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밥을 먹고 두시간후에 운동하는게 나은가요 아님 운동하고 밥을 먹는게 나은가요??
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헬스장 트레이너는 공복에 운동을 추천하더군요
그리고 운동이 끝나고 한시간 뒤에 섭취
당연많이 먹는건안되겠죠^^
감량을 위한 운동은 영양섭취 후 30분~1시간 뒤에 운동해 주시는 것이 효율적입니다