단기간에 체중감소는 식이요법뿐이.. 전 한 이주동안 4키로가량 뺏어요. 고구마 달걀 견과류 이틀에 한번은 아침 현미밥으로 먹구요.. 하루에 1000kal도 안되게 먹고 일하고 했던것같아요.. 그렇게 이주정도하면 4키로 넘게 빠지긴하는데 그 순간부터 현기증이.. 지금은 천칼로리맞추고 먹고싶은거 먹으면서 유지중이에여.. 저도 한달안에 5키로 감량이 목표인데 남은 2주동안 된다면.. 팁 같이 공유해요^^

중간에 오타가 있네요 50킬로가 아니고 5킬로 입니다ㅎㅎ

제 경험 말씀해드립니다. 겨울에 하루1시간30분에서 2시간씩 하루도 안빼놓고 매일걸었습니다 다른운동아무것도 안하고요 그리고 식이조절 했어요 간식은 아몬드 하루10알 꼭먹고요 이렇게 한달운동해서 10킬로 뺏고 운동은 한달이후론 안했는데 식단만 그대로 계속했는데 50킬로 정도 더빠졌었어요
전 남자고 70대후반 몸무게에서 62까지 빠지는데 두달정도걸렸고 요요도 없었습니다 5킬로 정도 더찌긴했는데 이몸무게가 2년은 가더군요

옌라엘 아하 그렇군요! 저 혹시 근력운동은 뭐가 좋은지 추천해줄수 있나요..?ㅜㅜ