다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동 후 식사???
Hungryday
- 2017.08.03 17:10
- 147
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운동하고 나서 근손실을 위해 바나나 또는 단백질을 보충할 수 있는걸 먹어야 ㄹ한다고 들었어요!!!!그런데 운동을 밤 9시정도에 끝내는데 그땨도 바나나같은걸 먹어야 하는건가요?퓨ㅠ
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저녁 먹고나서 운동후 먹는걸 얘기하시는 거면 단백질만 섭취하셔도 되세요
대신 식단을 탄단지 잘챙겨 드신다는 과정하에요
저녁을 안드시고 운동 후를 얘기하는 거라면 바나나,고구마로 탄수화물 챙겨드시고 닭가슴살로 단백질 챙겨드시면 되요
바나나는 저녁에 먹어도 무리없는 과일이라고 알고있어요~ 저녁에 먹는 바나나는 숙면하는것을 돕는다고도 하네요 ㅎㅎ 우유도 마찬가지이구요!! 저녁운동을 마치고 바나나 드시는게 혹시나 신경쓰이시면 우유를 한 잔 드시는게 어때요?? 우유는 탄수화물도 들어있고 단백질도 들어있는 완전식품이니까요^^
달걀흰자!! 드셔용