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비포&애프터

152cm 56>>45kg

다신등급

lbm21

  • 2017.08.03 09:01
  • 28,741
  • 159

152cm  56>>45kg

152cm  56>>45kg

운동 식이 둘다했어요.

웨이트는 태어나서 처음해봤는데 재밌더군요..

하루 2-3시간운동 유산소,웨이트 병행하고
식단조절도 했습니다.

몸무게도 몸무게지만 체지방 -10kg빼고
근량 +0.7kg 늘렸습니다.

목표는 40~42키로..
아직 복부 내장지방이 좀 남아서
남은 지방들 말릴생각입니다.

다들 화이팅입니다.

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  • 다신
    자연식으로! 2017.09.13 22:44

    아~152요 아ㅏ진짜 부러워용ㅠ대단하세용

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  • 초보
    lbm21 2017.09.13 20:34

    꿍꼬똥 웨이트 트레이닝 초반 한달정도만 받고 나머진 혼자했습니다^^

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  • 정석
    꿍꼬똥 2017.09.13 20:02

    웨이트 트레이닝 받으신거에요?? 홈트레이닝으로요?아니면 pt로하신거에요??너무 확빠졌네요 부럽

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  • 초보
    lbm21 2017.08.28 19:09

    아몰랑랑 그럼요 저도 대단한게 아니기에 누구나 가능하고 저보다 더 잘하실수 있다고 장담합니다!!

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  • 입문
    아몰랑랑 2017.08.28 18:38

    님 저도 152 에 딱 첫번째 사진 저 체형 인데
    지금 몸무계 53유 ㅠ
    윗배 아랫배 엉덩이 이가 난리네요
    저도 님 처럼 될수있을까유 ㅠ 부럽

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  • 입문
    이쁘니슈비니 2017.08.27 18:54

    와..복부랑 쇄골부분 차이가 확연하네요..! 노력하신게 보입니다😉😉

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    사뿐히 2017.08.27 09:01

    너무야해요ㅋ.그래도짱입니다

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  • 입문
    예빠질꺼야 2017.08.27 02:23

    멋져요ㅎㅎㅎㅎ!

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  • 입문
    초태라 2017.08.26 23:40

    우와~~대단하세요~~~^^

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  • 입문
    연희1977 2017.08.25 13:57

    대단하십니다~~!!

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