• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

살이빠지지않아요

다신등급

크롭티쌉가능

1
  • 2017.08.03 00:47
  • 193
  • 6

지금 3일째고요아침,점심,저녁다포함해서 거의 880칼로리 를먹고요ㅠ
운동은 1.마일리 섹시다리
2.티파니허리운동
3.줌바댄스20분
4.에어로빅10분
5.춤 10분
6.수영(가끔)
이렇게 하는데 안빠지고 오히려 찌고있어요 지금 생리기간이라서 그런건지 아니면 운동을 더늘려야할까요?

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    Helloshy 2017.08.03 14:26

    생리기간이면 체중이 일시적으로 늘었을 수 있어요. 생리전에 비해서 운동 효과가 잘 나지 않을 수도 있지만 꾸준히 해주시구요.
    섭취칼로리가 너무 낮아도 살이 안빠질 수 있어요. 섭취량이 적다보니 식욕조절이 어려울 수 있구요. 너무 적게 먹으면 기초대사량이 더 낮아지고 지방으로 비축해두려 하는 성향이 생길 수 있으니까 참고하세요.
    운동 전후로는 스트레칭 해주시는 게 큰 도움이 됩니다.

    답글
    |
    입력
  • 입문
    살살살빼빼빼빼빼 2017.08.03 04:36

    화이팅!!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    크롭티쌉가능 2017.08.03 01:36

    오드리쮸 감사합니다♡

    답글
    |
    입력
  • 정석
    크롭티쌉가능 2017.08.03 01:36

    NAHDA 감사합니다♡

    답글
    |
    입력
  • 정석
    NAHDA 2017.08.03 01:35

    아직 3일째니 걱정마세요😀
    처음에 운동하면 오히려 근육량이 늘어서 체중이 증가해요
    숫자가 아니라 겉모습을 보는게 중요하니 지금처럼 식단하시고 운동하시고 체중은 자주 재지마세요 오히려 의지가 저하될수도있으니까요 😁

    답글
    |
    입력
  • 정석
    오드리쮸 2017.08.03 01:09

    아직 3일째 이시니 조급해 하지 마시고 꾸준히 운동해 주세요~ 그러다보면 어느순간 살이 빠지기 시작해요~!
    몸무게에 연연하지 마시고 눈바디 해보세요~그리고 그기간 중에는 황체호르몬(수분을 축적하는것을 촉진 시킵니다) 영향으로 인해 몸속에 수분이 축적되며 정신적이나 육체적으로 불안전 상태가 됩니다~ㅠㅅㅠ 사람에 따라서 체중이 늘어나지만 그기간이 끝나면 난포호르몬(수분이나 노페물 배출을 촉진)이 정상으로 돌아와서 체중도 안정적으로 다시 돌아올수 있습니다^^

    답글
    |
    입력
이전글

다이어트 시작 1일째

2017.08.03 조회수 : 38
다음글

30일 플랭크 1일차 성공!

2017.08.03 조회수 : 11
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기