우선 에프터 사진입니다 2달 다이어트 2달유지
현재 4달째 키 150cm에 45.2kg이에요
질문을 많이 주셔서 수정글 올려요 !
후기 볼품없지만 도움이 된다면 아주 영광일꺼같네용..ㅎㅎ
세번째 사진이 근력운동 꾸준히하고있어서
복근같지도 않는 복근 같은게 조금 붙은 모양인 제일최근 사진입니다 😓

이때가 중간점검 !! 49kg나갈때에요
제발 애플힙이 간절한탓에 다신 운동정보 찾아서 홈트많이 했어요

안좋은 사진은 젤밑에.... ㅎ
비포 사진입니다 52kg에서 54kg까지도 나갔던..
키가 작은 탓에 땡글땡글한게 굴러다녔죠
셀룰라이트도 많았고 어느순간 보니까 한여름에도 꽁꽁싸매도 다녔더라구요 ㅜㅜ
제가 저때 급격한 스트레스로 갑상선저하증이 왔었거든요
그래서 한달만에 10키로가 쪘음..

이게 처음 인바디했을때에요 체지방이 엄청나게 많아서
식단조절좀 빡시게했어요

아침은 걸렀어요 11시 출근이라
출근전 아점으로 토마토주스 한잔, 계란흰자2개
저녁에는 사진처럼 꼭챙겨먹었죠 돼지목살 최고👍
고기 100g, 양상추,파프리카,마늘
ㅅㅏ치부릴땐 치킨너겟 좀구워서....
그러고 물만 주구장창 먹었죠 가끔배고프면 계란이나 오이먹고
운동은 딱히 열심히 하는편이 아니라서
하루 만보정도 걷구요
가게에서 틈날때마다 계속 앉아서,서서할수있는
근력운동하고 쉬는날에는 집에서 홈트 2시간정도 했어요
잘먹고 운동 많이 하는게 좋다고 하던데 여건이 안되서ㅜㅜ

현재 2달째 45에서 안빠져서.. 정체기가 길기도 하지만
정체기라고 노력안한거도 있죠 다시 열심히할려니 엄두도 안나고ㅠㅠ 저도 다시 힘내보려고 수정글 올려요 ㅎㅎ
긴글 읽어주셔서 감사합니다 😶 다이어터님들 힘내세요