다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 식단을 보며 식이요법을 해야겠다 느낌
에나덴펄
- 2017.08.01 21:51
- 102
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오늘 식단을 보며 식이요법을 해야겠다 느꼈어요
너무 건강하지 않은 식단을 먹고있고 운동도 안하고 있고요
작은것부터 서서히 시작하고싶은데
어떤 습관을 들이는게 좋을까요?
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1. 물 2L 마시기 도전
2. 정제된 백색가루 줄이기 (밀가루, 설탕, 소금)
3. 시판 음료수 마시지 않기 (탄산음료,주스,캔커피 등)
4. 같은 식재료라도 조리방법 다르게 하기
5. 운동 빼먹지 않기 (만보기 켜두고 30분을 걷더라도 꼭 운동하는 습관을 들여보세요)