다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아몬드 섭취량 고민이에요
Lieesa
- 2017.08.01 11:40
- 149
- 3
항상 아몬드를 챙겨먹곤 하는데 한번 먹을때 거의 30~40개 정도로 너무 많이 먹는 경우가 많은데 이렇게 먹으면 부작용 있나요? 하루 섭취 적정량이 어느 정도 인가요?
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헉 너무 많아요! 아몬드 하루 권장 섭취량은 7~10개로 알고있어요.
적당량 먹을 경우 도움되는 음식이지만 너무 많이먹으면 안돼요ㅠㅠ
앜ㅋㅋ채택해버렸는뎈ㅋㅋ 다시 알려줘서 고마워요
앗 죄송해요. 지금 검색해보니 제가 알고있던 게 잘못된거였어요. 일일 권장량은 30g정도로 약 23알 이라고해요. 체중 감량 중이시라면 조금 덜 먹는게 좋을 것 같아요! 부족한 답변드려 죄송합니다^^;