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지금 생각나는 건 케틀벨/바벨 데드리프트, 플랭크, 브릿지 정도네용. 허리에 무리 안 가도록 스트레칭 꼭 하시고, 웨이트 너무 많이 올리지 마시고, 거울보며 운동 자세 꼭 바르게 하셔서 즐거운 운동 하시길! :)