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스트레칭도 좋아요
평소에 보면 굽은어깨자세를 하거나 자세가 바르지않으면 어깨,승모근 쪽 모두 안이뻐져요
의식적으로 항상 바른자세 하시고 어깨에 힘들어가지않게 해주세요
어깨가 귀쪽으로 올라가지않게 어깨피고 가슴활짝 열어주는자세요
오랜습관으로 승모근이 올라가는거라 단기간에 내려가진않지만 평소 자세를 바르게하는것도 예쁜승모근에 좋아요
마사지 좋은 것 같아요 근육이 뭉쳐서 맘먹고 일주일에 세번정도 받아봤는데 조금 효과있는 것 같았구요 바른자세로 운동해야지 승모근에 자극이 안가더라구요
보톡스나 침이나 꾸준한 마사지가 도움이될거같아요 근데 마사지는 혼자는 조금 어렵더라구요 ㅠㅠ
그부분 근육을 안쓰는 수밖엔 없어요ㅜㅜ