요가매트 깔고 글램디 스트레칭이랑 박연수 전신 칼로리 소모 운동, 김뽀홈트 악마의 전신운동하고 린의 운동 후 스트레칭 했었어요~
지금은 몇가지 더 추가해서 하는데 초반에는 저거랑 식이조절하니 좀 빠지더라구요~

저는 음..애기엄마는 아니지만 계단오르내린다는 생각으로 하는 홈트인데요!

1]애기들 장난감같은 블록? 목베개보다 조금 높이가 있는 단단한 물건을 구해서 거기를 한 발씩..예를 들면 물건 위로 오른발 왼발(올라가기),바닥으로 오른발 왼발(내려가기) 이 운동을 좀 틈틈히 해요! 이게 별거 아닌 것 같지만 힘도 안들지만 의지로 하는 거라서 의지가지고 꾸준히 하시면 큰큰도움! 이 비슷한 동작이 에어로빅?동작으로도 하는 곳이 있더라구요!

2] 차인표가 했던 머리에 두 손을 올리시고 '달 달 무슨 달 쟁반같이 둥근 달...' 그 동요에 맞추어서 양쪽 무릎을 번갈아가시면서 팔꿈치에 최대한 가까이 붙인다는 생각으로 하시면 옆구리 살 타파!에도 꽤 도움이 된답니다! 동요 틀어놓고 하시면 애기도 듣기 좋고 엄마도 리듬감있어서 좋고~

팔벌려뛰기 실내사이클 런닝 줄넘기 제가 하는 유산소요
유모차 끌구 산책하는것은 어때요!? 저는 출퇴근 자전거로 하는것도 처음에 엄청 힘들더니 나중엔 숙달 되더라구요 ㅋㅋ 자전거 30분 / 걸어서 1시간 30분 출퇴근 한번씩 걸어서 다니거나 자전거로 하고 있어요 ㅜㅜ 사실 더워서 요즘은 안하규 있지만요 ㅠㅠ

그마음..잘알죠ㅜ저두집에서애가잘때운동한답니다.그러다가깨서울면운동중단하고다시재우고그래도안자면못하죠ㅜ리듬이깨져버리면정말하기싫어지더라구요ㅜ힘드시겠어요ㅜ저는주로실내자전거타기하구요~아니면점핑잭도괜찮아요~팔벌려뛰기요~그리구제자리에서달리기도괜차나요~몸무게가마니나가도근력운동같이병행해주세요~그래야탄력도생기면서살도빠져요~화이팅해요우리~!!