다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹는 양을 줄이면서 배변활동이 ㅠㅠㅠ 문제네요! 뭘 챙겨서 먹으면 좋을..
겸다다
- 2017.07.22 00:51
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유산소는 뭘로 충당해야할지 고민입니다
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유산소는 걷기도 좋구요..여기 다신 옆상단 보시면 홈트레이닝 도전챌린지도 있어요..그거 잘 활용해보시면 운동됩니다
저는 케일이랑 사과 갈아서 먹었는데 직빵이더라구요!
그릭 요거트, 물
과일과 채소의 식이섬유
고구마 단호박 바나나 쉐이크 등
부드러운 음식 섭취가 도움이 됩니다 :)
저지방 요거트나 유산균이 좋을 것 같아요 저도 다이어트 시작하고 유산균 꼬박 챙겨요~~^^