다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트유지하는법
톡쏘는사이다
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- 2017.07.21 22:39
- 122
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약 5개월간 22kg정도 감량을 성공한 여중생입니다. 제가 지금 48kg인데 50kg까지 다시 찌우려고합니다. 50kg까지 찌우고 근력운동으로 원하는 몸매라인을 만들어가며 유지하려고 생각중입니다. 제가 다이어트를 할 때 영양소도 잘 안챙기고 무식하게 굶어가면서 다이어트를 했었습니다. 제 기초대사량은 1200정도이고 몸무게와 칼로리숫자에 집착하여 하루에 600칼로리도 먹지 않은적이 많았습니다. 다이어트를 할 때 일반식으로 밥을 잘 안먹었는데 내일부터 저녁에 일반식으로 밥을 조금씩 먹어주려고 생각하고있는데 갑자기 밥을 먹는다고 해서 이후에 요요가 오거나 그러지는 않겠죠? 저에게 조언이나 고쳐야할점 보충해야할점들을 써주시면 정말 감사하겠습니다🙏
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저녁에 일반식으로 돌아간다고해서 요요가 바로오진않습니다. 대신 꾸준한 운동이 중요합니다. 운동을 통해 근육량을 증가시키고 기초대사량을 증가시키셔서 원하는 몸매를 만드시길 바랍니다.