70~80kg대 여인들 방
7.21운동(정체기 극복 프로젝트!)
한설유
- 2017.07.21 22:06
- 27
- 0
맨위/걷기 순수시간 1시간
두번째.세번째 뛰기/총361초(총6분1초)-1분씩 6번뛰려다 40분뒤로서 2분 걷고 20~40초 나눠서 뛰는 방식!즉 인터벌인가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그렇게 했어요!
계단 4분올랐궁 이제 엘자다리로 다리 풀어주고
자야겠어요♡
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