다이어트 일기
07월 20일 (음식 965kcal, 운동 1136kcal)
마른탄탄
- 2017.07.20 23:26
- 34
- 1
황금기 3일 남았다!
그동안 조절 잘하쟈!!!!
병원에서 어깨 쓰지말라해서 우울한데ㅠㅠ 이때 복근이랑 하체 위주로 불태워보기로!!!!
- 음식
- 운동
965/ 1524
1136/ 254
성공
(1441)
아침식사 : 192kcal (19.90%)
| 천도복숭아 | 37kcal |
| 마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 | 134kcal |
| 참외 | 21kcal |
점심식사 : 309kcal (32.02%)
| 단호박 | 175kcal |
| 마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 | 134kcal |
저녁식사 : 464kcal (48.08%)
| 찐옥수수 | 196kcal |
| 마이닭 오리지널 닭가슴살 소세지 | 93kcal |
| 단호박 | 175kcal |
운동 : 1,136kcal
| 줌바댄스 | 835kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 150kcal |
| 덩키 킥 | 18kcal |
| 사이드크런치 | 24kcal |
| 이너싸이 머신 | 11kcal |
| 런지 | 17kcal |
| V업 브이업 | 12kcal |
| 러시안 트위스트 | 27kcal |
| 짐볼 크런치 | 15kcal |
| 힙업 | 8kcal |
| 싯업 | 10kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 크런치 | 1kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
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와~~운동량진짜후덜덜하네요