요미뿌 세끼 다먹어야 건강하게 살 잘 빠져요
단백질은 두부 생선류 콩 육류(닭고기뿐만 아니죠) 계란흰자 가 있죠

요미뿌 하루에 적어도 1000칼로리 이상은 드시면서 다이어트하시는게 좋아요 지금 드시는 음식들은 영양소도 없구 칼로리도 낮아서 건강에좋지않을것같네오

마시애린 엇 .. 단백질 음식이 대표적으로 어떤게 있죠 ..? 닭가슴살 밖에 기억이 안나요 닭가슴살은 집에 없어서요 ㅠㅠ

떡진머리 엥 그럼 살 찌는거 아닌가유 ..

요미뿌 반공기도 안드신다면서요 .. 그냥 삼시세끼 다 잘 챙겨드시는게 답일듯싶어요

요미뿌 드신거에 단백질이 거의 없는거같은데요..
그리구 하루에 1100칼로리는 드세요

떡진머리 엥 저 정도면 500칼로리 안되나요 ? 아침에 일반식을 먹으니까 그래도 칼로리 좀 될 것 같은데 ,, 운동 끝나고도 바나나에 블루베리 가끔 브로콜리 이런것도 먹구요 ㅠ

마시애린 아 그런가요 ? 오늘 마시애린 님 말 듣고 블루베리 + 바나나 갈아 먹고 양배추 삶은거도 조금 먹고 마지막으로 블루베리 갈아 먹었는데 이 정도면 될라나요 ..

에구구..너무 안드시면 나중에 폭식오고 지금 그대로 드시면 살 더 잘찌는 체질이돼요ㅜㅜ..
그리고 부작용 엄청나게 옵니다

저정도면 300칼로리정도는 나오려나요