다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기가 온걸까요?
긔락
- 2017.07.20 14:04
- 64
- 1
160에 63키로였다가 운동이랑 식단을 병행하면서 일주일만에 3키로를 뺐는데요
저녁은 항상 바나나를 먹고 되도록 하루에 700칼로리 정도만 먹었어요
그런데 이제 또 안빠지기 시작하네요ㅠㅠㅠ
어떻게 해야 정체기에서 벗어날 수 있을까요?
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식단이나 운동에 변화를 줘보세요
식단을 더 줄이라는게 아니구..
세끼 다 챙겨드시되 탄수화물,단백질,지방 고루챙겨서 드세요.. 저기서 더 줄이면 큰일나요