다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
너무 어지럽고 몸이 안좋아요
댄소
- 2017.07.19 19:46
- 151
- 1
운동 하루 두세시간, 밥은 일반식 한끼 외에 두끼는 두유, 닭가슴살, 바나나, 고구마, 계란 중 두세가지 골라 먹고 있습니다.
원래 운동도 평소 일주일에 세번 이상 했었고, 식단도 양 자체가 많이 줄진 않았거든요.
그런데 잠이 너무 많아졌고 힘이 없고 계속 면역력이 떨어진 느낌이고 비실비실댑니다.
살은 2주동안 3키로정도 빠졌는데 왜 이런 걸까요?
다이어트 때문일까요?
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운동에 유산소비중이 높거나
땀을 많이 흘리시나요?
세시간운동하면 많이운동하시는건데
물을 많이 드시는게 좋아요
치팅데이 일주일에한번 가지시구요
다이어트하다 몸상하면 안하니만 못해요
몸부터 챙기세요
수분부족
운동량 초과
영양부족중 하나일겁니다