다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체가 고민인데요ㅠㅠ
호로롱홍
- 2017.07.19 04:09
- 83
- 2
상체에 비해 하체가 너무 지방이 많아서 고민이에요 상체는 지방도 별로 없고 위에만보면 50후반에서 60초빈같은데 하체는70중반정도로 보여져요... 병원에서 엑스레이찍어보니까 상체는 근육이 지방보다많고 지방이 별로 없는데 하체는 유독지방이 많더라고요 ㅠㅠ 하체중심으로 운동하면될까요?
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스트레칭 자주 해주는것도 좋아요
강하나스트레칭+스쿼트+수시로 하체스트레칭 해줄때 다들 살빠졌다고 했어요
저도 하체에 살이 많은편이라 하체에 지방많은분들은 부종관리도 잘 해줘야되는거같아요
걷기도 지방소모에 좋으니까 1시간씩 걸어보세요
하체근력운동 -스쿼트 자주해주세요
유투브영상 하체운동보시면 될듯
마일리사이러스 하체운동추천합니더