다이어트 일기
07월 18일 (음식 1103kcal, 운동 930kcal)
karong****
- 2017.07.18 21:36
- 37
- 0
- 음식
- 운동
1103/ 1950
930/ 325
성공
(1452)
아침식사 : 305kcal (27.65%)
| 차전자피 식이섬유 | 30kcal |
| 패러웨이플러스 비타민 | 10kcal |
| [빙그레] 캔디바 | 75kcal |
| [롯데] 마가렛트 밀크&쿠키 | 190kcal |
점심식사 : 328kcal (29.74%)
| e에너지 멀티비타민 | 20kcal |
| 소이 프로틴 | 55kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) | 118kcal |
| [파스퇴르] 후레쉬우유 | 135kcal |
오후 간식 : 207kcal (18.77%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
저녁식사 : 263kcal (23.84%)
| 계란후라이 | 89kcal |
| 잡곡밥 | 85kcal |
| 간장 | 6kcal |
| 들기름 | 60kcal |
| 돼지고기장조림 | 23kcal |
운동 : 930kcal
| 수영 | 450kcal |
| 수영 | 250kcal |
| 자전거 타기 | 120kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 힙업 브릿지 | 6kcal |
| 스쿼트 | 39kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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