다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하체비만 운동
살빼고남자만들자
- 2017.07.18 21:34
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안녕하세요 학생 다이어터입니다! 다름이아니라 제가 158에 57~58나가는데 제가 하비라 ㅠㅠㅠㅠ 다이어트를 시작하려고하는데 무슨운동하는게 좋을까요?ㅠㅠㅠ 어제 스쿼트했는데 지금 허벅지가 터질꺼같아여.. 어떻게 풀어주면좋을까요.?
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저랑 똑같은키에 똑같은 몸무게였네요!!!
한창 57키로까지 나가서 살빼고있어요
저는 걷기운동이 좋았어요
주 5회정도 1시간반-2시간정도 걷고있어요 운동할 친구를 구해서 같이하는게 서로 으쌰으쌰해주고 자극도되서 좋아요
저도 하체에 살이 많아서 고민인데 걷기운동/강하나하체/하체스트레칭/L자다리 해주는 편이에요
스쿼트같은 운동해주고 꼭 스트레칭해줘야 다리가 안 뭉쳐요
3주동안 식단조절하고 운동해주니까 3.5키로 정도 빠졌어요 배고프게 먹은것도 아니고 채소많이먹고 물많이먹으니까 변비도 없어지고 좋았어요
비밀 댓글 입니다.