다이어트 일기
07월 16일 (음식 542kcal, 운동 234kcal)
멋진엄마되자
- 2017.07.17 01:03
- 45
- 0
저에게힘을주세요 또르르
- 음식
- 운동
542/ 1155
234/ 192
성공
(655)
아침식사 : 109kcal (20.11%)
| 쌀밥 | 76kcal |
| 진미채볶음 | 33kcal |
오전 간식 : 90kcal (16.61%)
| [요플레] 플레인 | 90kcal |
점심식사 : 343kcal (63.28%)
| [파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 | 215kcal |
| 초코빵 | 128kcal |
운동 : 234kcal
| 플랭크 | 6kcal |
| 점핑잭 | 25kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덩키킥 | 4kcal |
| 브릿지 | 8kcal |
| 크런치 | 2kcal |
| 오버헤드 암클랩 | 10kcal |
| 월싯(wall sit) | 2kcal |
| 닐링 플랭크 | 20kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 | 3kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 133kcal |
| 시저킥 | 4kcal |
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