다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
30일 점핑잭하고 있는데요 질문요
50이면좋겠다
- 2017.07.16 23:41
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점핑잭이 나중엔 500개 700개 이렇게 해야되는데 한번에 다해야 좋을까요?
중간에 쉬는거 말고 짬날때 100개씩 200개씩 하는건 효과가 덜할까요?
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아무래도 그럴듯해요. 살이 빠지기 위한 최적의 환경은 적은 칼로리, 많은 운동량이라는 조건에서 높은 심박수가 유지되는 거거든요. 높은 심박수에선 많은 양의 칼로리가 타는 것이 보통인데 높은 심박수를 오래 유지하기 위해서는 한 번에 500개 이상 하는게 효과가 좋을 거에요. 하지만 운동도 과하게 하면 몸을 해치는 법입니다. 무리가 온다는 게 느껴지면 조금은 휴식을 취한 뒤 이어 하는게 좋을 듯 하네요. 즐거운 다이어트 하세요!