다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
배는 나오고 팔다리는 가늘어지고
수섭
- 2017.07.16 08:22
- 91
- 4
물론 운동이 답이라는걸 알곤 있지만
사십대 사무직 남성으로 여건과 개인취향에 유산소운동은 거의 못하고(안하고?) 있습니다.
다이어트 시작하니 다행이 배둘레가 줄어들긴 하는데.. 혹 다른 노하우가 있을까요...
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둘레는 줄겠지만 탄탄한 배를 만들려면 아무래도 운동이... ㅠ
집에서 간편하게 할 수 있는 복근운동 해주는 게 도움이 될 듯해요. 요가매트만 하나 준비해주면 돼요~
운동은 [30일 도전]에 있는 복근 만들기 도전하셔도 되고, 별로다 싶으면 하단에 있는 [트레이닝] 동영상 중에 복부 운동 있어요. 레베카 루이즈가 찍은 식스팩 만들기가 가장 효과적이고 인기있더라구요. 12분 밖에 안 걸려요~ 한 번 도전해보세요~~
아니면 출퇴근 할 때 한두정거장 미리 내려서 걸어가기도 있어요 ~
점심식사 후에 건물 계단 오르내리기 하시면 어떨까요? 빌딩의 층수가 높을 수록 좋더라구요 :)
집에서 하는 운동법 같은것을 찾으셔서 하세요 큰 도움이 될것 같습니다